Flexibilitate fără grabă și fără forțare. Întinderi line coordonate cu expirația adâncă pentru eliberarea tensiunii acumulate în mușchi.
Selecție practică pentru introducere progresivă în programul tău zilnic.
Eliberarea coastelor și a mușchilor intercostali pentru o respirație mai amplă
Eliberarea tensiunii din mușchiul cvadriceps și flexorii șoldului
Menținerea lungimii mușchilor din spatele coapsei pentru protejarea spatelui
Combaterea posturii aplecate înainte și stimularea expansiunii toracice
Realinierea axei corporale și conștientizarea sprijinului corect
Decomprimarea coloanei vertebrale și restabilirea senzației de lejeritate