Arta de a păstra libertatea de mișcare a fiecărei articulații. De la gât și umeri până la șolduri și glezne, mobilitatea este fundamentul independenței corporale.
Selecție practică pentru introducere progresivă în programul tău zilnic.
Decontractarea centurii scapulare și stimularea mobilității articulare a umerilor
Eliberarea tensiunii acumulate în zona cervicală și îmbunătățirea ariei de rotație
Menținerea mobilității de rotație a coloanei vertebrale toracice
Mobilizarea flexiei și extensiei coloanei toraco-lombare
Activarea articulației coxofemurale și decomprimarea zonei lombare
Îmbunătățirea flexibilității gleznei și prevenirea rigidității la mers
Stimularea circulației fine și menținerea agilității manuale
Detensionarea spatelui lombar și conștientizarea mușchilor pelvieni